Las altas temperaturas, la humedad y las horas de luz extra pueden convertir las noches de verano en Mallorca en un auténtico desafío para conciliar el sueño. Si te cuesta descansar cuando el calor aprieta, sigue estos consejos prácticos para mantener el frescor en tu dormitorio y disfrutar de un sueño reparador.
Cómo pasar las noches de verano en Mallorca
1. Elige un colchón transpirable y termorregulador
Un colchón con materiales que favorezcan la ventilación, como los muelles ensacados con capas de espuma perforada o las espumas HR de poro abierto, ayuda a disipar el calor corporal. En Big Bang Outlet encontrarás modelos diseñados para climas cálidos, con tejidos frescos y tratamientos que mejoran la circulación del aire.
2. Opta por ropa de cama ligera
Las sábanas de algodón 100% o lino natural son ideales en verano: absorben la humedad y permiten que la piel respire. Evita tejidos sintéticos que retienen el calor y pueden aumentar la sudoración.
3. Mantén la habitación fresca durante el día
- Ventila temprano: abre ventanas a primera hora para renovar el aire antes de que suba la temperatura.
- Baja persianas y cortinas: así bloqueas la entrada de calor solar directo.
- Aprovecha la brisa nocturna: crea corrientes cruzadas abriendo ventanas opuestas cuando refresque.
4. Usa ventiladores o aire acondicionado con moderación
Un ventilador de techo o de pie ayuda a mover el aire sin consumir tanta energía como el aire acondicionado. Si recurres al A/C, ajusta la temperatura entre 24 °C y 26 °C para evitar cambios bruscos y resecar el ambiente.
5. Refresca tu cuerpo antes de dormir
Darse una ducha templada (no fría) antes de acostarse reduce la temperatura corporal y prepara al organismo para el descanso. También puedes colocar una toalla ligeramente húmeda sobre la nuca o las muñecas para un alivio rápido.
6. Hidrátate sin excesos
Beber agua a lo largo del día es indispensable, pero evita grandes cantidades justo antes de acostarte para no interrumpir el sueño con visitas al baño. Las infusiones frías de manzanilla o menta pueden ser una opción relajante.
7. Cena ligero y temprano
Comidas copiosas aumentan la temperatura interna y dificultan la digestión. Opta por platos ligeros, ensaladas, frutas o pescado, y procura cenar al menos dos horas antes de ir a la cama.
8. Crea una rutina relajante
Leer un libro, practicar respiraciones profundas o escuchar música suave ayudan a desconectar del calor y del estrés diario. Evita dispositivos electrónicos una hora antes de dormir: la luz azul retrasa la producción de melatonina.
9. Recurre a complementos frescos
- Almohadas de gel: dispersan el calor y mantienen una sensación fresca en la cabeza y cuello.
- Fundas refrigerantes: se colocan sobre el colchón y absorben el calor corporal.
- Ventilador de agua nebulizada: refresca el aire de forma suave y natural.
10. Revisa tu espacio de descanso en Big Bang Outlet
Si pruebas todas estas recomendaciones y sigues pasando calor, tal vez sea hora de actualizar tu equipo de descanso. En Big Bang Outlet contamos con colchones transpirables, bases con ventilación y canapés abatibles que maximizan la circulación del aire. Además, puedes personalizar tejidos y obtener entrega inmediata para disfrutar de un dormitorio fresco sin esperas.